FRUSEN BANAN = SMASKIG GLASS
Dessert, Bakverk, Snacks,
Min viktresa, Träning, Hälsa, Mat
/
dopamin,
glass,
hälsa,
kalium,
kost,
nyttigt,
raw,
snacks,
träning,
välbefinnande
/
Permalink /
0
FRUSEN BANAN = SMASKIG GLASS
Mixa frusna bananbitar med vad du vill, lite mörk choklad, jordgubbar, jordnötssmör eller vad du nu är sugen på.
Jag anv bananer, kokosflingor, kokosmjölk och vaniljpulver.
Bananer mättar både på kort och lång sikt eftersom de innehåller en blandning av snabbt upptaglig glukos och långsamt upptaglig fruktos.
De gula frukterna bidrar också till att ge dig kraft till eftermiddagen eftersom de innehåller B6-vitaminer som stimulerar bildandet av dopamin – ett signalämne som får dig att känna välbefinnande.
Bananer innehåller också antioxidanter som hjälper till att minska skador på musklerna under och efter träning.
Bananen är rik på kalium, som återställer vätskebalansen efter träning.